O estresse é uma reação do organismo diante de alguma situação desafiadora na qual o corpo busca se adaptar. Essa adaptação exige um grande gasto de energia. Nem sempre o estresse é negativo. O problema é quando ele se torna excessivo, prejudicando a qualidade de vida.
É necessário acompanhamento médico para minimizar os efeito do estresse e melhorar a qualidade de vida. Alguns alimentos ajudam a aliviar a tensão, como: alface (calmante e fortalece as contrações cardíacas), brócolis (diminui a pressão alta e fortalece o sistema imunológico), espinafre (contém ácido fólico que ajuda a combater o estresse e a depressão leve e moderada) e maracujá (calmante natural).
Você pode minimizar os sintomas do estresse com a nossa receita do Suco contra o estresse:
Ingredientes
2 morangos
Polpa de 1 maracujá
1 talo de alface
1 colher de lêvedo de cerveja
1 pote (200g) de iogurte
1 castanha-do-pará
Mel a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida, uma vez ao dia.
Beijos, Renata
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