Ingredientes
- 100 gramas de batata doce ( ponto firme)
- 1 ovo inteiro
- 5 claras
- 1 colher de sobremesa com canela
- 15-30 gotas de adoçante( sucralose)
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador exceto a canela. Use spray Fatfree (pam) para untar a frigideira e "frite" como uma panqueca normal. Após o preparo, polvilhe com canela. Caso sua refeição necessite de mais carboidrato aumente a batata doce; no caso de mais proteína aumente as claras ou acrescente whey protein na receita.
Fonte: http://www.facebook.com/PaginaNoPainNoGain
Postado por: Reduca
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