Shake de batata doce

Ideal como pré-treino, deve ser preparado e consumido entre 1h a 1h30 antes do treino.

Ingredientes
250 ml de água gelada
150 grs de batata doce cozida congelada
1 scoop de whey protein sabor baunilha ou chocolate (30 grs)
1 cs de cacau em pó (15 grs)
1 ccf de canela em pó (colher de café)
1 ccf de maca peruana
5 grs de glutamina


Modo de preparo
- Tirar a batata doce do congelador uns 3 minutos antes de preparar o shake, caso ela esteja muito congelada fica difícil homogeneizar os ingredientes.
- Bater todos os ingredientes liquidificador. Consumir em seguida.

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